تماشای توانایی نوزاد در برگشتن روی شکم، برای والدین بسیار هیجانانگیز است و حتی این لحظه را با دوربین ثبت میکنند. اما شروع این دوران برای والدین دلهرهآور و کمی خستهکننده هم هست. چون نه تنها در طول روز بلکه کودک در خواب شبانه یا زمان چرت زدن هم بیدار میشود تا بدن خود را در موقعیتی جدید قرار دهد. این بیدار شدن ممکن است همراه گریه و ناراحتی باشد. بنابراین تا چند هفته و تا زمانی که غلت زدن نوزاد در خواب، کامل و بدون بیدار شدن انجام شود، ممکن است در خواب نوزاد اختلال ایجاد شود. در ادامه با ما همراه باشید تا به نقل از مقالهای از سایت معتبر healthline راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد اختلال در خواب نوزاد در این دوران ارائه دهیم.
علت غلت زدن نوزاد در خواب چیست؟
در خلال روند رشد و یادگیری مهارتهای حرکتی، نوزاد یاد میگیرد که میتواند بر بدن خود کنترل داشته باشد. پس نوزاد بیشتر جنب و جوش دارد. نوزادان معمولا از هر فضایی چه تخت، چه گهواره و چه تشک بازی برای تمرین مهارتهای حرکتی مثل غلت زدن استفاده میکنند.
علت غلت زدن زیاد نوزاد در خواب هم کاملا معلوم است:
کودکان نیز مثل بزرگسالان نیاز دارند در زمان خواب موقعیت بدن خود را تغییر دهند تا احساس راحتی کنند. پس زمانی که نوزاد به خواب میرود ممکن است احساس نیاز کند که غلت بزند و به همین دلیل که اکنون در بدنش در موقعیت ناراحتی هست، بیدار میشود.
خطر غلت زدن نوزاد در خواب چقدر است؟
خطر غلت زدن نوزاد در خواب بسیار کم است؛ البته به شرطی که ایمنی نوزاد را تامین کنید. مثلا هنگامی که کودک در حال غلت زدن است، در تخت یا گهواره کودک اصلا نباید بالش، پتو یا هر چیز اضافی که خطر خفگی ایجاد میکند وجود باشد. ملحفه تخت یا گهواره باید محکم و کاملا صاف به تشک چفت شده باشد.
غلت زدن در خواب یک مرحله طبیعی از رشد است و درست از زمانی که کودک شما غلت زدن در خواب را شروع میکند نباید قنداق شود. این کار خطرناک است. قنداق کردن توانایی کودک را هنگام استفاده از دستهایش برای قرار گرفتن در موقعیت جدید محدود میکند.
به همین دلیل، ممکن است یک نوزاد در حال غلت زدن و برگشتن روی شکم، در وضعیتی قرار بگیرد که نفس کشیدن برای او سخت شود. همچنین وقتی نوزاد در حالت قنداق است و میخواهد حرکت کند، ممکن است پارچه قنداق را تکان دهد و پارچه شل شود. در این شرایط خطر خفگی ایجاد میشود.
اگر میخواهید در خصوص طریقه قنداق کردن نوزاد اطلاعات بیشتری کسب کنید، میتوانید مقاله ما را در این رابطه مطالعه کنید.
همچنین بخوانید: علت بی خوابی نوزاد
اگر نوزاد هنگام غلت زدن روی شکم بماند چه اتفاقی میافتد؟
قبل از اینکه دوران غلت زدن نوزاد در خواب شروع شود یک مرحله رشد به نام زمان شکم وجود دارد. به این معنا که با مراقبت والدین، نوزاد را روی شکم قرار میدهند تا تلاش کند و بتواند روی دستهای خود قرار بگیرد. در این موقعیت عضلات دست و شکم برای مراحل بعدی رشد مثل سینه خیز رفتن و غلت زدن تقویت میشوند.
حالا ممکن است نوزاد هنگام شروع غلت شبانه، روی شکم گیر کند و نتواند به پشت برگردد. گیرکردن روی شکم معمولاً فقط برای چند هفته اتفاق میافتد تا زمانی که کودک در غلت زدن به هر دو طرف تسلط کامل پیدا کند. اگر کودک شما در حین بیداری نمیتواند کامل غلت بزند و روی شکم میماند، موثرترین راه حل معمولا این است که خودتان او را به پشت برگردانید.
اما هنگام خواب چه کاری انجام دهیم؟ نوزاد تازه متولد شده را بهتر است در هنگام خواب به پشت بخوابانید تا احتمال ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کاهش یابد. اما وقتی نوزادان قادر هستند که به یک سمت برگردند اشکالی ندارد که به پهلو بخوابند. بنابراین اگر کودک شما میتواند به یک سمت بچرخد و به نظر می رسد از خوابیدن به این شکل لذت می برد، میتوانید به او اجازه دهید در همان حالت بخوابد.
اگر نوزاد هنگام غلت زدن با گریه از خواب پرید چکار کنیم؟
غلت زدن نوزاد در خواب گاها باعث بیدار شدن او میشود. این بیدار شدن معمولا با گریه و ابراز ناراحتی همراه است گویی که کودک اصلا از این موقعیت راضی نیست؛ درست مثل زمانی که کودک روی شکم گیر میکند و گریه میکند.
سادهترین راه حل ممکن این است که کودک خود را به پشت برگردانید و از پستانک برای آرام کردن کودک استفاده کنید. همچنین برخی از محصولات در بازار وجود دارند که برای جلوگیری از غلت خوردن کودک شما هنگام خواب طراحی شده اند و به کمک آنها میتوانید خواب عمیق در شب را به کودک هدیه دهید.
اگر کودک شما هنگام غلت زدن از خواب میپرد و سپس شاکی میشود یا گریه میکند، میتوانید از این محصولات استفاده کنید تا زمانی که نوزاد به مهارت کامل برای غلت زدن برسد.
غلتگیر ردکسل تا سن ۴ ماهگی نوزاد قابل استفاده است. این محصول دارای دو کوسن است که توسط نوار پنبه ای نرم به هم متصل میشوند. شکل موج دار کوسن هم باعث تداوم گردش هوا و در نتیجه امکان تنفس طبیعی کودک میشود.
اگر نوزاد به دلیل غلت زدن به خواب نرود چه کار کنیم؟
در حالی که برخی از کوچولوها به خاطر غلتیدن در گهواره یا تخت خود در اواسط خواب بیدار میشوند، برخی دیگر از بچهها برای غلت زدن در گهواره بیشتر بیدار میمانند و از اشتیاق انجام این کار، دوست ندارند طبق روتین شبانه بخوابند.
البته کاملا طبیعی است که یادگیری مهارت جدید آنها را برای مدت زمان بیشتری در شبانه روز بیدار نگه دارد، اما بالاخره به مرور زمان اوضاع بهتر میشود. به شما قول میدهیم که شما و کودک به زودی به روتین خواب برگردید. اما به عنوان راهکار به کودک خود فرصت کافی برای تمرین غلت زدن در زمانهای بیداری بدهید. این کار میتواند به تخلیه انرژی و تسلط یافتن او به مهارت غلت زدن کمک کند تا هنگام خواب کمتر تمایل به تحرک داشته باشد.
اگر نوزاد هنوز فقط روی شکم میماند و نمیتواند کامل غلت بزند چه کار کنیم؟
اگر هنوز مهارت نوزاد برای غلت زدن کامل نشده است و نوزاد فقط روی شکم میماند و به پشت برنمیگردد، توصیههای پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد در خواب را بسیار جدی بگیرید.
بدیهی است که در ابتدا، نوزادان را فقط باید به پشت بخوابانید. هرگز توصیه نمیشود که کودک را هنگام خوابیدن روی پهلو یا شکم قرار دهید. مراقبین کودک باید در یک سال اول تمام تلاش خود را برای ایمن کردن محیط زندگی کودک انجام دهند. این طبیعی است که هنگام خواب با عشق نوزادتان را در آغوش بگیرید اما حتما آنها را به تخت برگردانید و به پشت بخوابانید.
یکی از محصولاتی که عضلات نوزاد را برای زمان غلت زدن قوی میکند تشک بازی است. قرار دادن اسباببازیهای مختلف در بالای تشک باعث میشود که نوزاد برای گرفتن آنها تلاش بیوقفهای کند و دستهای او به مرور قویتر شوند. داشتن دستهای قوی نگه داشتن بدن روی شکم را برای نوزاد آسانتر میکند.
سوالات متداول
- راههای جلوگیری از غلت زدن نوزاد در خواب کداماند؟
- راههای جلوگیری از غلت زدن نوزاد در خواب عبارتاند از:
- همیشه نوزاد را به پشت بخوابانید: بهترین راه برای جلوگیری از غلت زدن نوزاد، خواباندن او به پشت است. این کار خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را نیز کاهش میدهد.
- از تشک سفت استفاده کنید: همانطور که در سایت Kids Health ذکر شده است، تشک نرم میتواند خطر غلت زدن و گیر کردن نوزاد را افزایش دهد.
- قنداق کردن نوزاد: قنداق کردن نوزاد میتواند به جلوگیری از غلت زدن او در هنگام خواب کمک کند. با این حال، توجه داشته باشید که قنداق کردن باید به درستی انجام شود و محکم باشد.
- کاردرمانی برای غلت زدن نوزاد کداماند؟
- کاردرمانی برای غلت زدن نوزاد عبارتاند از:
- تمرین چرخش سر: نوزاد را به پشت بخوابانید و با استفاده از یک اسباببازی یا صدای جذاب، توجه او را به یک سمت جلب کنید. این کار به تقویت عضلات گردن نوزاد کمک میکند.
- تمرین پل زدن: نوزاد را به پشت بخوابانید و پاهای او را بگیرید و به آرامی بالا ببرید. این کار به تقویت عضلات شکم و پشت نوزاد کمک میکند.
- تمرین غلت زدن از پشت به پهلو: نوزاد را به پشت بخوابانید و با استفاده از یک اسباببازی، او را تشویق کنید تا به پهلو بچرخد. این کار به نوزاد کمک میکند تا با مفهوم غلت زدن آشنا شود.
- تمرین غلت زدن از شکم به پشت: نوزاد را روی شکم قرار دهید و با استفاده از یک اسباببازی، او را تشویق کنید تا به پشت بچرخد. این کار به نوزاد کمک میکند تا عضلات خود را برای غلت زدن کامل تقویت کند.
جمعبندی
در این مقاله از کوکو، فروشگاه سیسمونی، توضیح دادیم که غلت زدن نوزاد در خواب ممکن است باعث اختلال در خواب والد و نوزاد شود. اما این مرحله کوتاه است. نوزاد در عرض چند هفته به مهارت کافی برای مختل نشدن خواب خود میرسد. این نقطه عطف جدید به سرعت و با تسلط نوزاد بر مهارت حرکتی طی میشود. پس صبوری خود را حفظ کنید و با آرامش این دوران را سپری کنید.
تمایل کودک به غلت زدن هنگام خواب امری طبیعی است. یادتان باشد نوزادان تا زمانی که هنوز نمیتوانند کامل غلت بزنند باید به پشت بخواند تا خدایی نکرده دچار سندرم مرگ نگهانی در خواب نشوند. از قنداق کردن نوزاد زمانی که شروع به غلت زدن میکند پرهیز کنید و در نهایت اگر نوزادی دارید که بعد از غلت زدن در تخت بیدار میشود و شروع به گریه میکند میتوانید از محصولاتی نظیر غلتگیر استفاده کنید.
یادتان باشد از هر غلتگیری نباید استفاده کنید چون ممکن است خطر آفرین باشد. محصولاتی از برند معتبر را انتخاب و تهیه کنید. سعی کنید در طول روز با فراهم کردن شرایط برای تمرین مهارت غلت زدن سرعت تسلط کودک بر این کار را بیشتر کنید تا دیگر نگران از دست رفتن خواب شبانه و بهم خوردن روتین نوزاد نباشید.
مقالات مرتبط: